Авторизация
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
После регистрации вы можете задавать вопросы и отвечать на них, зарабатывая деньги. Ознакомьтесь с правилами, будем рады видеть вас в числе наших авторов!
Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ.
Избавиться от буллинга может быть сложно, но есть несколько шагов, которые можно предпринять:
1. Расскажите кому-то: Обратитесь к доверенному взрослому, такому как родитель, учитель или школьный психолог, и расскажите им о происходящем. Они смогут предоставить вам поддержку и помощь.
2. Не оставайтесь в одиночестве: Постарайтесь находиться в группе людей, так как буллеры часто выбирают своих жертвами тех, кто находится в одиночестве. По возможности, найдите друзей или группу поддержки, которые могут вам помочь.
3. Избегайте контакта с буллерами: Постарайтесь избегать ситуаций, где вы можете столкнуться с буллерами. Если это возможно, избегайте контакта с ними и ограничьте взаимодействие.
4. Запишите происходящее: Ведите дневник или записывайте случаи буллинга, чтобы иметь доказательства происходящего. Это может быть полезно, если вам понадобится обратиться за помощью к учителью или администрации школы.
5. Не реагируйте на провокации: Постарайтесь не реагировать на провокации буллеров. Они часто ищут реакцию, чтобы продолжить свои действия. Постарайтесь сохранять спокойствие и не давать им удовлетворения от вашей реакции.
6. Ищите поддержку: Обратитесь к другим людям, которые могут вам помочь. Это могут быть друзья, родственники, учителя или школьный психолог. Расскажите им о происходящем и попросите их поддержки и совета.
7. Запомните, что это не ваша вина: Важно понимать, что буллинг — это проблема буллеров, а не жертвы. Не думайте, что вы в чем-то виноваты или заслуживаете такого обращения. Всегда помните, что вы достойны уважения и заслуживаете быть счастливым и безопасным.
8. Обратитесь за помощью: Если буллинг продолжается и ничто не меняется, обратитесь за помощью к учителю, администрации школы или правоохранительным органам. Они могут принять меры и предоставить вам защиту.
Важно помнить, что каждая ситуация буллинга уникальна, и не все эти шаги могут быть применимы в каждом случае. Однако, следование этим рекомендациям может помочь вам начать процесс избавления от буллинга и получить поддержку, которая вам нужна.